Laufschuhe für Frauen von den French Days
Die Auswahl an Damen-Laufschuhen der French Days deckt alle Geschwindigkeiten ab: Asics Novablast und Superblast für das Training, Nike Vomero für die Dämpfung, adidas Adizero Adios Pro und Puma Deviate Nitro für den Wettkampf, adidas Duramo und Hyperboost für den Einstieg oder um die Ausflüge zu variieren. Jedes Modell wird je nach Distanz, Laufstil und Ziel der Läuferin ausgewählt.
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Eine Form, die für den weiblichen Fuß gedacht ist
Ein Frauen-Laufschuh ist auf eine Form zugeschnitten, die für den weiblichen Fuß geeignet ist, der im Durchschnitt am Fersenbereich schmaler und am Knöchel enger ist, bei gleicher Länge. Da Läuferinnen oft leichter sind, kalibrieren einige Marken ihre Dämpfung etwas weicher, damit die Dämpfung bei jedem Schritt optimal arbeitet. Die Schuhgrößen beginnen auch niedriger, ab Größe fünf und dreißig, während die Modelle für Männer oft um die Größe neun und dreißig anfangen. Eine Läuferin mit breitem Fuß kann jedoch auch zu einer Unisex-Version greifen, die vorne großzügiger geschnitten ist. Die French Days sind ein guter Zeitpunkt, um mehrere Modelle zu vergleichen, bevor man sich entscheidet.
Die restliche Ausrüstung
Die French Days im Bereich Running umfassen auch:
- Herren Schuhe.
- Damenbekleidung, Sport-BHs, Tanktops und Jacken.
- Herrenbekleidung.
- Junioren.
- Ausrüstungen, Uhren, Trinkflaschen und Gürtel.
Alle Angebote sind auf der Seite Running zusammengefasst.
Alltagstraining: Novablast, Vomero, Duramo
Um mehrmals pro Woche zu laufen, eignet sich ein vielseitiger Trainingsschuh, der das Wesentliche an Kilometern bewältigt. Der Asics Novablast mit seiner federnden Dämpfung und einem moderaten Drop eignet sich sowohl für langsame Läufe als auch für schnellere Einheiten. Der Nike Vomero setzt auf eine dicke, weiche Dämpfung, die bei langen Strecken und von Läuferinnen geschätzt wird, die ihre Gelenke schonen möchten. Der adidas Duramo SL, einfacher in der Konstruktion, bleibt ein guter Einstiegsschuh für Anfänger oder für die Rückkehr nach einer Pause. Der Asics Superblast, unisex, kombiniert eine sehr hohe Sohle mit einer leichten Dämpfung, ohne Platte, für lange, zügige Läufe.
Schnell laufen: Karbonstäbe und Wettkampfdämpfung
Die Wettkampfschuhe kombinieren eine sehr reaktive Dämpfung mit einem steifen Element, das den Schritt antreibt. Der adidas Adizero Adios Pro enthält Karbonstäbe, die EnergyRods genannt werden und in seiner Lightstrike Pro-Dämpfung integriert sind, während die Puma Deviate Nitro eine Karbonplatte, genannt PWRPLATE, in einer Nitro-Dämpfung hat, die mit Stickstoff injiziert ist. Sie sparen wertvolle Sekunden pro Kilometer, belasten jedoch mehr die Waden und Achillessehnen: Man reserviert sie für spezifische Trainingseinheiten und den Wettkampftag, nachdem man sie eingetragen hat. Für einen ersten Halbmarathon bleibt ein gut gedämpfter Trainingsschuh oft die sicherste Wahl.
Die richtige Schuhgröße finden, von 35 bis 42
Der Fuß schwillt beim Laufen an: Man wählt einen Laufschuh mit etwa einem Zentimeter Platz vor dem großen Zeh, also oft eine halbe bis eine Schuhgröße größer als im Alltag. Man probiert ihn am Ende des Tages mit den Laufsohlen an und überprüft, dass die Ferse nicht rutscht. Die Größentabellen variieren von Marke zu Marke: eine Größe acht bei Asics passt nicht genau wie eine Größe acht bei Nike oder adidas, weshalb es wichtig ist, die Länge des Fußes in Zentimetern zu messen und diese in die Anleitung jeder Marke zu übertragen. Eine Läuferin mit breitem Fuß überprüft auch die Breite des Vorfußes, ein ebenso entscheidendes Kriterium wie die Länge.
Häufige Fragen
Welchen Laufschuh sollte man wählen, wenn man neu anfängt?
Bevorzugen Sie einen gut gedämpften und stabilen Schuh mit mittlerem Drop anstelle eines Wettkampfmodells. Er sollte beim ersten Anprobieren bequem sein, ohne Druckstellen, denn ein Laufschuh passt sich nicht wie ein Lederschuh an den Fuß an.
Wann sollte man seine Laufschuhe wechseln?
Ein Laufschuh verliert einen Teil seiner Dämpfung nach siebenhundert bis tausend Kilometern, je nach Modell und der Statur der Läuferin. Eine zusammengedrückte Dämpfung, eine glatte Sohle oder ungewöhnliche Schmerzen deuten darauf hin, dass es Zeit ist, sie zu wechseln.
Welchen Drop sollte man für einen Laufschuh wählen?
Der Drop ist der Höhenunterschied zwischen der Ferse und dem Vorfuß. Ein Drop von acht bis zehn Millimetern eignet sich für die meisten Läuferinnen und entlastet die Achillessehne; ein geringer Drop begünstigt einen Mittelfußangriff, erfordert jedoch einen schrittweisen Übergang.
Kann eine Frau mit einem Männerschuh laufen?
Ja, wenn die Form passt: Eine Läuferin mit breitem Fuß oder großer Schuhgröße findet manchmal ihren Komfort in einem Männermodell oder einem unisex Modell. Man muss dann die Größe umrechnen und sicherstellen, dass die Ferse gut sitzt.
Wie pflegt man seine Laufschuhe?
Reinigen Sie sie von Hand mit einer weichen Bürste und Seifenwasser, nie in der Maschine, und lassen Sie sie dann an der Luft trocknen, gefüllt mit Papier. Den Wechsel zwischen zwei Paaren ermöglicht es der Dämpfung, sich zwischen den Ausläufen zu erholen.
