Laufbekleidung für Herren während der French Days

Tanktop, T-Shirt oder Langarmshirt: Die Bekleidung an die Temperatur anpassen

Das Oberteil wird zuerst nach dem Thermometer und der Intensität der Einheit gewählt. Das Tanktop, wie das adidas Adizero Essentials, lässt die Schultern und die Achseln frei, die am meisten schwitzen: es ist die beste Wahl, sobald es mild ist und bei Intervalltraining. Das technische T-Shirt, wie das Craft Squad Go Function, schützt die Schultern etwas mehr vor Sonnenstrahlen und dem Reiben der Träger eines Rucksacks zur Flüssigkeitsversorgung. Das Langarmshirt Climacool Adi365 übernimmt an kühleren Morgen. Eine Regel leitet die Wahl: Es ist in Ordnung, anfangs etwas kalt zu sein, da der Körper ab dem ersten Kilometer schnell warm wird.

Die restliche Ausrüstung

Die French Days im Running-Bereich sind ebenfalls verfügbar:

• Herren-Schuhe.
• Damen-Schuhe.
• Damen-Bekleidung.
• Junioren.
• Ausrüstungen, Uhren und Trinkflaschen.

Alle Angebote sind auf der Seite Laufen zusammengefasst.

Climacool, Merinos, Ceramicool: Was technische Materialien leisten

Jede Faser hat ihre Funktion. Das Climacool von adidas kombiniert einen leichten Stoff mit durchlüfteten Zonen an Stellen, wo sich Wärme staut, am Rücken und an den Seiten, damit die Luft während des Laufens zirkulieren kann. Die Merinowolle der Sums Merino-Socken reguliert die Temperatur, hält einen Teil ihrer Wärme auch im nassen Zustand und begrenzt Gerüche über mehrere Läufe hinweg. Die Odlo Ceramicool Ärmel schützen die Unterarme vor Sonne und integrieren keramische Mikropartikel in die Faser, was eine kühlende Wirkung von etwa einem Grad auf der Haut verspricht. Im Gegensatz dazu hält Baumwolle den Schweiß, wird schwerer und reizt die Haut: sie hat in einem Laufoutfit nichts zu suchen.

Split-Shorts, 2-in-1-Shorts oder Radlerhosen: Die Unterteile je nach Distanz wählen

Das Unterteil der Bekleidung hängt von der Länge der Läufe ab. Die Split-Shorts, wie das Mizuno Tech Light Split, die an den Seiten geschlitzt sind, ermöglichen Freiraum beim Laufen und eignen sich sowohl für Tempoläufe als auch für kurze Wettkämpfe. Die 2-in-1-Shorts von adidas Formotion setzen sich aus einer lockeren Shorts und einer integrierten Radlerhose zusammen: Letztere stützt die Oberschenkel und verhindert Reibung im Schritt bei Anstrengungen von mehr als einer Stunde. Die Radlerhose allein, die körpernaher sitzt, begeistert bei langen Strecken Laufende, die nach muskelstützender Bekleidung suchen. Praktische Reißverschlusstaschen, die in vielen Laufshorts vorhanden sind, sorgen dafür, dass ein Schlüssel oder ein Energiegel sicher verstaut sind, ohne bei jedem Schritt zu wackeln.

Weste, Regenjacke und Kappe: Sich vor Wind und Sonne schützen

Wenn das Wetter unsicher ist, fügt man lieber eine dünne Schicht hinzu als eine dicke. Die ärmellose Weste Endurance Sindry schützt den Oberkörper, der am meisten unter Kälte leidet, vor Wind und lässt die Arme belüften; sie kann gerollt und um die Taille getragen werden, sobald man zu warm wird. Die wasserdichte Jacke Elite Lab, leicht gebaut, schützt vor einem Regenschauer, ohne den Lauf in eine Sauna zu verwandeln, und die Jacke adidas Adi365 Aspyre ist ideal für kühle Morgenstunden. Die fünfteilige Kappe adidas Climacool schützt das Gesicht vor der Sonne und leitet den Schweiß ab, bevor er in die Augen läuft. Man wählt die Jacke weit genug, um sie über einem Langarmshirt tragen zu können.

Häufige Fragen

Wie sollte man sich im Winter zum Laufen kleiden?

Man trägt drei Schichten übereinander: ein technisches Langarmshirt direkt auf der Haut, ein warmes Oberteil und eine wind- oder wasserabweisende Jacke. Eine Mütze, dünne Handschuhe und lange Leggings schützen die Extremitäten und Beine, die bei kaltem Wetter zuerst frieren.

Welche Größe sollte man für ein Laufshirt wählen?

Ein Laufshirt sollte körpernah sitzen, ohne zu drücken, damit der technische Stoff den Schweiß effizient abtransportiert. Man behält die gewohnte Größe; bei einer Wahl zwischen zwei Größen sollte die größere gewählt werden, um Reibungen unter den Armen zu vermeiden.

Wie wäscht man Laufbekleidung ohne sie zu beschädigen?

Man wäscht sie bei dreißig Grad, auf links gedreht, ohne Weichspüler, der die Faser verstopft und ihre Fähigkeit verringert, Schweiß abzutransportieren. Lufttrocknung erhält die Elastizität und die reflektierenden Eigenschaften besser als der Trockner.

Was sollte man am Tag eines Marathons tragen?

Am Wettkampftag trägt man nur Kleidung, die bereits bei einem langen Lauf getestet wurde. Ein Tanktop oder ein leichtes Shirt, Shorts oder Radlerhosen ohne irritierende Nähte und bewährte Socken minimieren Reibungen über vierundzwanzig Kilometer.

Wie kann man beim Laufen in der Nacht sichtbar sein?

Helle Kleidung, reflektierende Bänder und eine Stirnlampe machen den Läufer für Autofahrer sichtbar. Reflektierende Elemente, die an Armen und Beinen angebracht sind und sich ständig bewegen, sind aus größerer Entfernung zu erkennen als solche, die am Oberkörper fixiert sind.