Herren Laufschuhe des French Days
Die Auswahl Laufschuhe für Herren der French Days vereint Modelle für jedes Läuferprofil: adidas Hyperboost und Nike Vomero für den Komfort bei langen Läufen, Adizero Adios Pro und Puma Deviate Nitro für den Wettkampf, Runfalcon und Duramo für Einsteiger. Jedes Paar zeichnet sich durch seine Dämpfung, seinen Drop und sein Gewicht aus.
Ein Paar, das zu deinem Laufstil passt, zum reduzierten Preis.
Welches Dämpfungssystem je nach Distanz und Körpergewicht
Die Dämpfung wird je nach zurückgelegter Distanz und Gewicht des Läufers gewählt. Sehr gedämpfte Modelle, wie der adidas Hyperboost, dessen dicke Dämpfung die Folge des historischen Boost der Marke übernimmt, oder der Nike Vomero, der zwei übereinanderliegende Schaumstoffe kombiniert, schützen die Gelenke bei langen Läufen und sind für schwerere Läufer geeignet. Leichte Modelle ohne Platte, wie der adidas Adizero Evo SL mit seinem Lightstrike Pro-Schaum, eignen sich für Intervalltraining und schnelle Tempi und sind dennoch bequem genug für das Training. Für Einsteiger oder Läufer, die zweimal pro Woche laufen, bieten der adidas Runfalcon oder die Duramo eine einfache und vielseitige Dämpfung, die für Strecken von fünf bis zehn Kilometern ausreicht.
Der Rest der Ausrüstung
Die French Days im Running-Bereich umfassen auch:
- Damen Schuhe.
- Herrenbekleidung, T-Shirts, Tanktops und Jacken.
- Damenbekleidung.
- Junioren.
- Ausrüstungen, Uhren, Gürtel und Einlagen.
Alle Angebote sind auf der Seite Running zusammengestellt.
Carbonplatten-Schuhe: Für wen, wann
Wettkampfschuhe kombinieren einen sehr reaktionsfreudigen Schaum mit einem starren Element, das die Bewegungen des Fußes unterstützt. Der adidas Adizero Adios Pro verwendet verstärkte Carbonfäden, die EnergyRods, in seinem Lightstrike Pro-Schaum; die Puma Deviate Nitro enthält eine Carbonplatte namens PWRPLATE in einem stickstoff-injizierten Schaum. Diese Schuhe können wertvolle Sekunden auf 10 Kilometern, beim Halbmarathon und Marathon gewinnen, beanspruchen jedoch stärker die Waden und die Achillessehnen. Man reserviert sie für Wettkämpfe und einige schnelle Einheiten, während man für das Volumen stabilere Trainingsschuhe wählt. Ein Anfänger wird keinen echten Nutzen daraus ziehen.
Der Drop und der Laufstil
Der Drop, gemessen in Millimetern, zeigt den Höhenunterschied zwischen Ferse und Vorfuß eines Schuhs an. Ein hoher Drop von acht bis zwölf Millimetern entlastet die Achillessehne und die Waden und unterstützt einen Fersenauftritt, die am weitesten verbreitete Lauftechnik unter Freizeitsportlern. Ein niedriger Drop von null bis sechs Millimetern fördert die flache Fußstellung oder den Vorfußauftritt, erfordert jedoch einen schrittweisen Übergang. Die meisten vielseitigen Laufschuhe liegen zwischen sechs und zehn Millimetern. Wenn man den Drop ändert, wechselt man über einige Wochen zwischen dem alten und dem neuen Paar, um den Waden und Achillessehnen Zeit zur Anpassung zu geben.
Schuhgröße und breite Füße: Die richtige Passform für den Laufstil
Beim Laufen wählt man oft eine halbe Größe größer als in der normalen Schuhgröße: Der Fuß schwillt beim Laufen an und rutscht beim Bergabgehen nach vorne in den Schuh. Man lässt etwa einen Zentimeter, die Breite eines Daumens, zwischen dem großen Zeh und der Schuhspitze. Breite Füße greifen zu Marken mit großzügigem Vorfuß, wie Topo Athletic, deren Form die Zehen spriessen lässt, oder zu breiteren Ausführungen, die bei bestimmten Modellen angeboten werden. Für Wege fügt der adidas Runfalcon ATR eine griffigere Sohle hinzu, die auf Erde und Schotter guten Halt gibt, ohne jedoch ein echter Trail-Schuh für die Berge zu sein.
Häufig gestellte Fragen
Welchen Laufschuh für einen 90 Kilo schweren Läufer?
Ein schwerer Läufer bevorzugt eine dicke Dämpfung und eine breite, stabile Basis, wie den Nike Vomero oder den adidas Hyperboost, die die Stöße auf die Knie reduzieren. Man vermeidet sehr flexible Wettkampfmodelle und ersetzt das Paar, sobald der Schaum komprimiert ist.
Wie viele Kilometer hält ein Laufschuh?
Ein Trainingsschuh hält in der Regel zwischen 600 und 800 Kilometern, je nach Gewicht des Läufers, seinem Laufstil und dem Terrain. Ein Wettkampfschuh mit sehr leichtem Schaum nutzt sich schneller ab: Man reserviert ihn für Wettkämpfe, um seine Lebensdauer zu verlängern.
Welchen Schuh für einen ersten Marathon?
Für einen ersten Marathon ist der Komfort über die Distanz entscheidend: Ein gedämpfter und stabiler Schuh, der im Training eingefahren ist, wäre besser als ein anspruchsvolles Wettkampfmodell. Man vermeidet es besonders, ein neues Paar am Wettkampftag einzutragen.
Kann man auf Wegen mit Straßenschuhen laufen?
Auf trockenen und gut begehbaren Wegen, ja. Sobald das Terrain matschig, steinig oder steil wird, bietet ein echter Trailschuh mit tiefen Profilen und Steinabschirmungen den Halt und Schutz, den die Straßenlaufsohle nicht bietet.
Wie trocknet man seine Laufschuhe?
Man entfernt die Innensohle, lockert die Schnüre und stopft den Schuh mit Zeitungspapier aus, das nach ein paar Stunden gewechselt wird. Das Trocknen erfolgt an der Luft, fern von Heizkörpern und Trocknern, die den Schaum verhärten und die Sohle ablösen.
